Berichten met tag ‘knarsbitje’
Hoofdpijn van het tandenknarsen: wat doe je eraan?
Van knarsetanden kun je ook spierpijn en hoofdpijn krijgen. En dat geeft weer stress, en daarvan ga je weer knarsen…
We krijgen af en toe post van tandenknarsers.
Of van mensen die niet zeker weten of zij tandenknarsen.
Veerle mailde ons met haar probleem.
Zij heeft erge last van spierpijn in haar kaken en hoofdpijn. En ze knarsetandt ook.
Dat het door het knarsen komt lijkt wel duidelijk.
Het is een bekend probleem.
Een vicieuze cirkel van zwaar knarsen → spierbelasting → spierpijn → hoofdpijn → stress → meer knarsen.
Wat valt eraan te doen?
Veerle schreef:
De laatste tijd heb ik erg veel last van spanning in mijn kaak-, nek- en gezichtsspieren, en daardoor hoofdpijn achter de ogen en bij mijn slapen.
Volgens mijn vriend knarsetand ik veel en hard. Nou lees ik overal dat ik een bitje kan nemen, maar als ik logisch nadenk helpt dit alleen tegen slijtage van het gebit.
Het knarsreflex en daarmee de aanspanning van de spieren blijft hiermee toch bestaan? Of niet? Graag ontvang ik uw advies. Alvast bedankt voor uw hulp.
Hartelijke groeten,
Veerle
En wij schreven terug:
Beste Veerle,
Heel vervelend, die hoofdpijn en gezichtspijn.
De knarsreflex kan verschillende oorzaken hebben, bv. stress, de stand van de kiezen of opgebouwde fysieke spanning.
Ik denk niet dat iemand kan garanderen dat een knarsbitje zeker helpt — en voor de goede orde, dit is geen medisch advies! — maar het kan wel de spanning in de kaken dempen en laten afvloeien.
Het bitje fungeert als een soort stootkussen waarmee het echte harde knarsen vermindert. Dat zou dus ook gunstig kunnen zijn voor u.
Ik heb verder van meerdere mensen gehoord dat hun hoofdpijn en/of kaakpijn minder werd of zelfs verdween na gebruik van een goed sluitend bitje. Als ik u was zou ik het denk ik gewoon proberen.
Sterkte en succes!
Heeft u ervaring met hoofdpijn of spierpijn van tandenknarsen?
Herkent u het verhaal van Veerle?
Hielp een knarsbitje goed bij u? Of een andere remedie?
U kunt ons een bericht sturen via Contact. We publiceren uw vraag of verhaal alleen na uw uitdrukkelijke toestemming!
Let op: dit is een site van knarsers voor knarsers. Ik heb zelf baat bij een knarsbitje, daarom vertel ik daar ook over en link ik door naar een bedrijf dat goede en goedkope bitjes op maat maakt. Maar dat wil niet zeggen dat andere oplossingen niet mogelijk zijn. Ik ben ook géén tandarts of arts en geef géén medische adviezen. Dat staat ook in de disclaimer van deze site.
Tandenknarsen: het verhaal van Rieneke
Tandenknarsend slapen – het kan!
Al tijden, eigenlijk al mijn hele leven, knars ik mijn tanden en kiezen tegen elkaar.
Niet dat ik dat zelf merk. Maar ik doe het wel, en nog hard ook, vooral als ik slaap.
Kennelijk is het minder erg dan snurken, want ik heb er nooit klachten over gehad.
Soms knars ik ook wel eens zachtjes overdag. Vooral als het druk is op mijn werk. Maar ach, ik heb er geen last van dat tandenknarsen, dus geen probleem … toch?
Schrik bij de tandarts
Toen vroeg mijn tandarts: “Knars jij soms met je tanden?”
“Ja”, zei ik met een beetje schrik. “Hoe kom je daar zo bij?”
“Dat zie ik, want je tanden zijn afgesleten”, zei hij.
Oei!
“En je achterste kiezen verslijten nog meer.”
Ik had al een paar kronen en nu moest er nog een nieuwe vulling bij komen, want die kies had een barst. Ai!
“Dat is het effect dat het harde tandenknarsen heeft op je tanden”, vertelde de tandarts. “Ga je zo door, dan zit je over een aantal jaren met een gebit dat nog maar half zo hoog is als nu. Het slijt helemaal af op die manier.”
Dat zag ik niet zitten: een mond vol met platte stompjes, als een boer uit de Middeleeuwen.
“Kan ik er wat aan doen?”, vroeg ik verschrikt.
Ja, dat kon.
De oplossing voor het tandenknarsen
Ik moest ‘s nachts een soort gebitsbeschermer gaan dragen. Dat was de beste oplossing. De tandarts noemde het een opbeetplaat. Met die opbeetplaat zou alles weer op z’n pootjes (tandjes?) terechtkomen.
Dus ik nam een hap uit een soort kleipasta, want daarmee werd mijn knarsgebitje gemaakt.
Toen moest ik nog een hele week wachten terwijl een laboratorium aan de slag ging.
Daarna kwam mijn gebitje. Het was een stuk kunststof dat precies op mijn tanden paste. Het zag er niet zo heel eng uit, vond ik; je zag er nauwelijks wat van zolang ik niet heel breed ging lachen. En hoe dan ook: ik moest het knarsgebitje in mijn slaap dragen.
Wennen aan een knarsbitje
Dat slapen met een bitje in probeerde ik, maar ik vond het helemaal niks.
Ik voelde het gewoon zitten, een vreemd element in mijn mond. Als een soort hele grote kauwgum die je niet mag doorslikken.
Maar ja. Ik wilde mijn tanden niet tot op het bot afknarsen! En dat gebitje had me tweehonderd euro gekost, lang leve de tandarts, dus ik kon het moeilijk meteen wegsmijten.
“Geen zorgen maken,” zei mijn moeder, “dan neem je over twintig jaar toch een kunstgebit, net als ik.”
Ja, feestelijk bedankt ma. Ik wil geen nepgebit, stel je voor. Neptanden zie je altijd zitten. En het doet pijn. Pijn om in te laten zetten, pijn om te onderhouden. Dat zie ik bij veel oudere mensen. En het past vaak ook niet goed — dan moet je weer naar de tandarts, om alles recht te laten zetten of bij te laten slijpen of weet ik veel. Dat kost dan ook meteen weer een klein vermogen.
Nep is gewoon een bron van problemen. Dat wilde ik dus niet. Dan maar stoppen met knarsetanden.
Knarsbitje: de tweede poging
Het antiknarsgebitje lag nog in een la. Ik nam het eruit en probeerde het opnieuw.
Ik was me ondertussen ook veel meer bewust geworden van het knarsen.
Vooral nadat ik bij de tandarts was geweest.
Ik knarste eigenlijk overal. Op het werk, in de trein, op de gekste plekken eigenlijk. Zou dat nou altijd al zo geweest zijn? Had ik er vroeger gewoon nooit op gelet?
Ik kreeg er ook steeds meer last van. Pijn in mijn tanden, in mijn kiezen, in mijn kaken.
Het was dus wel de moeite waard om het knarsgebitje weer in mijn mond te doen. En deze keer bleef ik het indoen. Niet stiekem meteen weer onder mijn kussen stoppen, nee, ik hield het de hele nacht in.
Het werkte. Ik had ‘s ochtends geen last meer van mijn kaken, en mijn gebit voelde niet meer als een soort rammelaar die elke nacht door elkaar werd geschut.
Shit. Had de tandarts toch gelijk.
Maar goed, ik hoef tenminste geen kunstgebit.
En nu ik deze site heb gevonden weet ik: als ik dit antiknarsbitje stuk bijt, ga ik gewoon een online bestelling doen voor de volgende.
Lekker goedkoop. Want ja, we blijven wel Hollander hè?
Wat is bruxisme?
Bruxisme kan ook hoofdpijn veroorzaken.
Bruxisme betekent: tandenknarsen.
Het is typisch zo’n woord dat tandartsen graag hanteren. Want het klinkt duur en ingewikkeld en medisch, terwijl het eigenlijk om een simpel fenomeen gaat.
“U heeft last van bruxisme!” zegt zo’n tandarts dan, na uw gebit te hebben bestudeerd.
Nou, dat is schrikken, is het besmettelijk?
Nee dus.
Tandenknarsen is geen ziekte
Als u tandenknarst in uw slaap, ligt uw man of vrouw er misschien wel wakker van, maar hij of zij zal er niet door worden aangestoken.
Bruxisme is dan ook geen ziekte, maar eerder een kleine, vervelende afwijking in de werking van de kaak en de kauwspieren. Ze worden ‘s nachts actief en gaan kauwen, terwijl er niets te kauwen valt. Uw kaken malen door terwijl u slaapt.
Waar komt bruxisme vandaan?
Het ‘s nachts of zelfs overdag met de tanden knarsen kan allerlei oorzaken hebben, die niet altijd goed herkenbaar of aanwijsbaar zijn.
Hoe meer ik er over lees, hoe meer oorzaken ik genoemd zie worden. Bijvoorbeeld:
- stress
- een boven- en ondergebit dat slecht op elkaar aansluit
- erfelijke aanleg
- roken
- alcohol
- bepaalde medicijnen
- bepaalde ziektes van het centraal zenuwstelsel.
Dat maakt het moeilijk om aan te wijzen wat nu precies de oorzaak is. Ik ben er zelf ook nog niet uit wat bij mij de reden is dat ik ‘s nachts knars.
Knarsen, klemmen en krakende spieren
Sommige mensen knarsen niet, ze klemmen alleen de tanden en kiezen heel stevig op elkaar. Dit heet dan ook bruxisme, omdat het netto effect meestal hetzelfde is: de tanden en kiezen raken beschadigd.
De kaken klappen met zoveel kracht op elkaar dat er zelfs stukjes van de tand af kunnen springen!
Ook kunnen de kaken en kauwspieren pijn gaan doen. Als u ‘s ochtends wakker wordt met een pijnlijke kaak, zou dit een reden kunnen zijn.
Hoe komt u er vanaf?
De echte hamvraag is natuurlijk: hoe kom ik van het tandenknarsen af? Dat is nog niet zo makkelijk, omdat de oorzaken vaak zo onduidelijk zijn.
Er zijn tamelijk bizarre therapieën in omloop, variërend van Botox tot stroomstoten, maar ik zou die niet aanraden. U kunt ook in therapie gaan tegen stress, als u denkt dat dat zin heeft.
Ik knars zelf ook met mijn tanden, en wat mij verreweg het beste heeft geholpen is een simpele opbeetplaat. Dat is een stuk kunststof dat precies op het boven- en ondergebit past, zodat deze beschermd worden tegen knarsen.
Ik heb het idee dat ik minder ben gaan knarsen nadat ik ging slapen met de opbeetplaat in mijn mond.
En ik slaap sowieso een stuk beter, omdat ik weet: als ik toch knars, raken mijn tanden elkaar niet meer. Ze kunnen dus ook niet beschadigd worden.
Opbeetplaat bestellen
U kunt zelf een opbeetplaat op maat laten maken, voor een veel lagere prijs dan bij de tandarts. Dat raad ik iedereen die last van knarsen heeft dan ook aan. Met een beetje geluk wordt dit nog vergoed door de verzekering ook.
De opbeetplaat die ik heb is hetzelfde product als bij de tandarts, maar dan zonder alle extra tandartskosten, en ik ben zeer tevreden over de mijne.
Hij is makkelijk schoon te houden, ruikt niet, en voelt comfortabel aan in de mond.
Het doet ook geen pijn aan mijn tanden, terwijl je wel eens hoort dat een tandarts een splint of spalk voorschrijft waar alle tanden los van gaan zitten en pijn van gaan doen. Ik kan me gewoon niet voorstellen dat dat een goed idee is.
Wat is een opbeetplaat?
Een op maat gemaakte opbeetplaat kunt u zelf bestellen
Als u weet dat u knarsetandt in uw slaap, hoort u waarschijnlijk al snel dat u nu een opbeetplaat nodig hebt.
In de volksmond ook wel een spalk, een splint of een knarsbitje.
Dit is de beste en eenvoudigste manier om uw tanden te beschermen.
Deze beschermer kunt u door de tandarts laten maken. Dat kost al snel een paar honderd euro.
En nu de tandartstarieven zijn vrijgegeven, zullen die kosten alleen maar stijgen.
U kunt er ook voor kiezen deze direct te laten maken door een tandtechnisch laboratorium, zonder tussenkomst van de tandarts.
U bestelt het bitje gewoon via internet.
Waar is een opbeetplaat van gemaakt?
Een opbeetplaat past over uw bovengebit.
Het sluit aan op de tanden en kiezen van uw ondergebit. Daarom is voor uw ondergebit géén apart bitje nodig.
Een goede opbeetplaat is gemaakt van redelijk harde kunststof. Maar niet zo hard dat het pijn doet aan uw tanden.
Er zijn ook zachte, goedkope knarsbitjes bij bijvoorbeeld het Kruidvat te krijgen.
Het nadeel daarvan is dat ze niet op maat zijn én dat een stevige knarser er al snel doorheen bijt.
En een bitje met gaten is niet veel beter dan géén bitje.
Er zijn ook goedkope opbeetplaten die u op internet kunt bestellen. Deze zijn geschikt voor mensen die niet zo vaak en niet zo hard knarsen. Ze zijn niet precies op maat.
Hoe wordt een opbeetplaat gemaakt?
Een echte opbeetplaat wordt als volgt gemaakt:
- U bijt in twee platen met een zachte pasta, die de afdruk van uw boven- en ondergebit overnemen. Dit is niet pijnlijk of vervelend, het voelt als bijten in een stuk stopverf. U ziet hier precies hoe het in zijn werk gaat.
- Met de afdruk van uw gebit maakt het tandtechnisch laboratorium een gipsmodel van uw tanden en kiezen.
- Dit gipsmodel fungeert als mal voor de uiteindelijke opbeetplaat van kunststof. Deze wordt precies op de maat van het gipsmodel gemaakt.
Hoe voelt een opbeetplaat in de mond?
Een opbeetplaat hoort perfect op uw tanden en kiezen aan te sluiten.
Het is natuurlijk wel een ‘vreemd ding’ in de mond, dus het is even wennen, maar het is absoluut niet de bedoeling dat u er pijn aan overhoudt, of het gevoel dat uw tanden losser zitten.
Hier leest u een voorbeeld van hoe het niet moet.
Wat kost een opbeetplaat?
Bij de tandarts is het afgesproken bedrag voor een opbeetplaat zo’n 200 euro. Dat is het officiële maximumtarief, maar dan wel zonder uitgebreid onderzoek.
In de praktijk betaalt u al gauw meer. Ook omdat de tandartstarieven zijn vrijgegeven.
Dit betekent dat tandartsen zich niet meer aan het maximumtarief hoeven te houden! Zij mogen hun prijzen zo maar verhogen.
Zo ziet uw knarsbitje eruit als het wordt thuisbezorgd. Maar dan op maat van úw tanden en kiezen.
U kunt verschillende typen opbeetplaten ook online bestellen.
Hier zitten eenvoudige bitjes bij, die u enigszins passend kunt maken op uw gebit, maar ook hetzelfde type opbeetplaat dat u van de tandarts krijgt.
Een knarsbitje zelf bestellen is heel gemakkelijk.
Het procédé is precies hetzelfde als bij de tandarts, maar dan zonder een tandartsbezoek waarvoor u vrij moet nemen. U kunt gewoon thuisblijven.
- U krijgt de pasta waar u in moet bijten thuisgestuurd.
- U maakt zelf een tandafdruk.
- Deze tandafdruk gaat naar het tandtechnisch laboratorium.
- Het laboratorium maakt een gipsmodel en vervolgens een speciaal voor u op maat gemaakte opbeetplaat.
- U krijgt de opbeetplaat thuis bezorgd.
U kunt bij Tandheelkunde.nu een op maat gemaakte opbeetplaat bestellen voor minder dan 80 euro.
3 comments 01/08/2011