Berichten over ‘Bruxisme algemeen’
Gevoelige tanden: Au, een ijsje!
Heerlijk, een ijsje! Of toch niet?
Eindelijk begint het weer zomer te worden. En dat betekent: ijsjes, koude drankjes, schaafijs…
Heerlijk allemaal, totdat het koude ijs uw gebit bereikt.
Dan komt de kou bij uw gevoelige tanden en au, AU! Wat een ellende.
Herkent u dit?
U bent niet de enige.
Veel mensen hebben last van gevoelige tanden en kiezen.
Daar merkt u in de winter minder van dan in de zomer. Hete drankjes hebben niet hetzelfde effect als een ijsje.
Waarom heb ik gevoelige tanden en wat doe ik eraan?
Gevoelige tanden en kiezen kunnen verschillende oorzaken hebben. Maar er is altijd wat aan te doen.
Herkent u een van de volgende 4 situaties?
1: u poetst te hard. U dacht altijd dat hard poetsen uw mond juist goed schoonmaakt? Nee dus. Als u te hard poetst, gaat uw tandvlees terugtrekken. Dan zijn uw tanden kwetsbaarder.
Oplossing: voorzichtiger poetsen. Dit is een stuk makkelijker met een elektrische tandenborstel. Tandartsen raden deze aan in plaats van gewone borstels, omdat je geen druk hoeft te zetten bij het poetsen.
2: u knarst met de tanden. Dat kan zelfs zonder dat u het weet, ‘s nachts in uw slaap. Daardoor staan de tanden en kiezen onder druk en worden ze pijnlijk of gevoelig. U kunt hiervan ook kaakpijn of hoofdpijn krijgen.
Oplossing: koop een opbeetplaat om uw tanden en kiezen te beschermen.
3: u heeft 1 of meer gaatjes. Als de pijn op een duidelijk aanwijsbare plek zit, komt dat misschien wel door een gaatje.
Oplossing: naar de tandarts en laat de gaatjes vullen!
4: u gebruikt een agressieve tandpasta. Zo eentje waar u uw tanden mee kunt bleken. Die zijn niet altijd goed voor de tanden, er kan bijvoorbeeld waterstof peroxide in zitten. Dat is venijnig spul, het wordt ook gebruikt om haar te blonderen. Het is niet goed voor het haar en ook niet voor uw tanden!
Oplossing: schakel over op een mildere, veilige whitening tandpasta, zoals de milde tandpasta van Sensodyne.
In de zomer kun je juist meer last hebben van tandpijn.
Heeft u ook gevoelige tanden en heeft u nog een andere tip of oplossing?
Laat het ons weten, dan voegen we deze toe.
Hoofdpijn van het tandenknarsen: wat doe je eraan?
Van knarsetanden kun je ook spierpijn en hoofdpijn krijgen. En dat geeft weer stress, en daarvan ga je weer knarsen…
We krijgen af en toe post van tandenknarsers.
Of van mensen die niet zeker weten of zij tandenknarsen.
Veerle mailde ons met haar probleem.
Zij heeft erge last van spierpijn in haar kaken en hoofdpijn. En ze knarsetandt ook.
Dat het door het knarsen komt lijkt wel duidelijk.
Het is een bekend probleem.
Een vicieuze cirkel van zwaar knarsen → spierbelasting → spierpijn → hoofdpijn → stress → meer knarsen.
Wat valt eraan te doen?
Veerle schreef:
De laatste tijd heb ik erg veel last van spanning in mijn kaak-, nek- en gezichtsspieren, en daardoor hoofdpijn achter de ogen en bij mijn slapen.
Volgens mijn vriend knarsetand ik veel en hard. Nou lees ik overal dat ik een bitje kan nemen, maar als ik logisch nadenk helpt dit alleen tegen slijtage van het gebit.
Het knarsreflex en daarmee de aanspanning van de spieren blijft hiermee toch bestaan? Of niet? Graag ontvang ik uw advies. Alvast bedankt voor uw hulp.
Hartelijke groeten,
Veerle
En wij schreven terug:
Beste Veerle,
Heel vervelend, die hoofdpijn en gezichtspijn.
De knarsreflex kan verschillende oorzaken hebben, bv. stress, de stand van de kiezen of opgebouwde fysieke spanning.
Ik denk niet dat iemand kan garanderen dat een knarsbitje zeker helpt — en voor de goede orde, dit is geen medisch advies! — maar het kan wel de spanning in de kaken dempen en laten afvloeien.
Het bitje fungeert als een soort stootkussen waarmee het echte harde knarsen vermindert. Dat zou dus ook gunstig kunnen zijn voor u.
Ik heb verder van meerdere mensen gehoord dat hun hoofdpijn en/of kaakpijn minder werd of zelfs verdween na gebruik van een goed sluitend bitje. Als ik u was zou ik het denk ik gewoon proberen.
Sterkte en succes!
Heeft u ervaring met hoofdpijn of spierpijn van tandenknarsen?
Herkent u het verhaal van Veerle?
Hielp een knarsbitje goed bij u? Of een andere remedie?
U kunt ons een bericht sturen via Contact. We publiceren uw vraag of verhaal alleen na uw uitdrukkelijke toestemming!
Let op: dit is een site van knarsers voor knarsers. Ik heb zelf baat bij een knarsbitje, daarom vertel ik daar ook over en link ik door naar een bedrijf dat goede en goedkope bitjes op maat maakt. Maar dat wil niet zeggen dat andere oplossingen niet mogelijk zijn. Ik ben ook géén tandarts of arts en geef géén medische adviezen. Dat staat ook in de disclaimer van deze site.
Wat is bruxisme?
Bruxisme kan ook hoofdpijn veroorzaken.
Bruxisme betekent: tandenknarsen.
Het is typisch zo’n woord dat tandartsen graag hanteren. Want het klinkt duur en ingewikkeld en medisch, terwijl het eigenlijk om een simpel fenomeen gaat.
“U heeft last van bruxisme!” zegt zo’n tandarts dan, na uw gebit te hebben bestudeerd.
Nou, dat is schrikken, is het besmettelijk?
Nee dus.
Tandenknarsen is geen ziekte
Als u tandenknarst in uw slaap, ligt uw man of vrouw er misschien wel wakker van, maar hij of zij zal er niet door worden aangestoken.
Bruxisme is dan ook geen ziekte, maar eerder een kleine, vervelende afwijking in de werking van de kaak en de kauwspieren. Ze worden ‘s nachts actief en gaan kauwen, terwijl er niets te kauwen valt. Uw kaken malen door terwijl u slaapt.
Waar komt bruxisme vandaan?
Het ‘s nachts of zelfs overdag met de tanden knarsen kan allerlei oorzaken hebben, die niet altijd goed herkenbaar of aanwijsbaar zijn.
Hoe meer ik er over lees, hoe meer oorzaken ik genoemd zie worden. Bijvoorbeeld:
- stress
- een boven- en ondergebit dat slecht op elkaar aansluit
- erfelijke aanleg
- roken
- alcohol
- bepaalde medicijnen
- bepaalde ziektes van het centraal zenuwstelsel.
Dat maakt het moeilijk om aan te wijzen wat nu precies de oorzaak is. Ik ben er zelf ook nog niet uit wat bij mij de reden is dat ik ‘s nachts knars.
Knarsen, klemmen en krakende spieren
Sommige mensen knarsen niet, ze klemmen alleen de tanden en kiezen heel stevig op elkaar. Dit heet dan ook bruxisme, omdat het netto effect meestal hetzelfde is: de tanden en kiezen raken beschadigd.
De kaken klappen met zoveel kracht op elkaar dat er zelfs stukjes van de tand af kunnen springen!
Ook kunnen de kaken en kauwspieren pijn gaan doen. Als u ‘s ochtends wakker wordt met een pijnlijke kaak, zou dit een reden kunnen zijn.
Hoe komt u er vanaf?
De echte hamvraag is natuurlijk: hoe kom ik van het tandenknarsen af? Dat is nog niet zo makkelijk, omdat de oorzaken vaak zo onduidelijk zijn.
Er zijn tamelijk bizarre therapieën in omloop, variërend van Botox tot stroomstoten, maar ik zou die niet aanraden. U kunt ook in therapie gaan tegen stress, als u denkt dat dat zin heeft.
Ik knars zelf ook met mijn tanden, en wat mij verreweg het beste heeft geholpen is een simpele opbeetplaat. Dat is een stuk kunststof dat precies op het boven- en ondergebit past, zodat deze beschermd worden tegen knarsen.
Ik heb het idee dat ik minder ben gaan knarsen nadat ik ging slapen met de opbeetplaat in mijn mond.
En ik slaap sowieso een stuk beter, omdat ik weet: als ik toch knars, raken mijn tanden elkaar niet meer. Ze kunnen dus ook niet beschadigd worden.
Opbeetplaat bestellen
U kunt zelf een opbeetplaat op maat laten maken, voor een veel lagere prijs dan bij de tandarts. Dat raad ik iedereen die last van knarsen heeft dan ook aan. Met een beetje geluk wordt dit nog vergoed door de verzekering ook.
De opbeetplaat die ik heb is hetzelfde product als bij de tandarts, maar dan zonder alle extra tandartskosten, en ik ben zeer tevreden over de mijne.
Hij is makkelijk schoon te houden, ruikt niet, en voelt comfortabel aan in de mond.
Het doet ook geen pijn aan mijn tanden, terwijl je wel eens hoort dat een tandarts een splint of spalk voorschrijft waar alle tanden los van gaan zitten en pijn van gaan doen. Ik kan me gewoon niet voorstellen dat dat een goed idee is.